Foten i stigbøylene

Under fotsålene våre har vi reseptorer som utløser en refleks gjennom kroppen som gjør oss istand til å stå oppreist uten spenninger.

Balansepunktet under foten vår befinner seg i gropen bak tåballene og sammenfaller med det akupunktur punktet som heter "the bubbling spring" på engelsk. Prøver du å massere deg selv på dette punktet kan du oppleve at spenninger i kroppen slipper.

Hvis vi plasserer stigbøylene under dette punktet – istedenfor litt lenger frem som vi ofte lærer – så blir det mye lettere å for oss å finne balansen i stigbøylene. Det blir mer som når vi står på bakken. Vi får vekten i bøylene, slipper stadig å miste stigbøylene og slipper å holde oss fast med knærne eller hendene for å holde balansen.

"Hælene ned" som vi ofte får beskjed om er en sannhet med modifikasjoner. Vi skal ikke dra hælene opp, men presser vi dem ned så presser vi gjerne foten fremover samtidig og vi kommer ut av balanse. Vi mennesker er ikke laget for å balansere på hælene. Fotbladene skal være tilnærmet paralelle med bakken med hælene bare litt lavere enn tærne som følge av vekten i foten og ikke fordi du presser dem ned.

Har du lett for å dra hælene opp så tenk heller at du skal ta tærne opp istedenfor å presse hælene ned. Vi bruker andre muskler når vi tar tærne opp enn når vi presser hælene ned, så kroppen blir mindre spent av å ta tærne opp enn av å presse hælene ned. Dette går det an å teste ut hvis du sitter på en stol uten å ha føttene i bakken eller ved å ta foten ut av stigbøylene og kjenne etter hva som skjer i kroppen når du presser hælen ned og hva som skjer når du tar tærne opp.

Strammer man musklene i en del av kroppen påvirker dette andre deler av kroppen på en eller annen måte.

Man tenker ofte ikke over det, men vi har veldig lett for å krølle tærne inne i støvlene - både når vi rir og hvis vi for eksempel går på et gjørmete og sleipt underlag. Observer hva du gjør med føttene neste gang du er ute på glattisen og forsøker å holde balansen.

Det krever faktisk trening og bevissthet å klare og holde føttene og anklene avslappet, spesielt under stress.