Å ta film

Hvis du stiller deg rett opp og ned så du føler deg ganske rett og så ser deg i speilet etter at du har stilt deg opp, vil du antagelig oppdage at du ikke er så rett som det kjennes ut som. Kanskje den ene skulderen er litt lavere enn den andre, kanskje den ene hofta er litt lenger frem. Kanskje du har hodet på skakke.

Hjernen vår er ikke så veldig god til å observere om vi står eller sitter rett eller ikke. Den oppfatter det den er vant med som rett. Kanskje det har med at musklene våre tilpasser seg den måten vi beveger oss på og måten vi plasserer kroppsdelene våre på til vanlig. Og når hjernen skal analysere hvordan vi står så forholder den seg til signalene den får fra musklene om at alt er som det skal, dvs som det pleier å være.

Så hvis instruktøren sier at du lener deg for mye bakover og at du må rette deg opp, så kan det tenkes at det føltes som om du satt ganske rett og at du lener deg framover når du justerer deg slik at det for de som ser på ser ut som du sitter rett opp og ned. Derfor kan det være lurt å få tatt litt film av deg selv når du rir, slik at du også kan få se hvordan det ser ut. Du trenger ikke rigge deg til med en masse dyrt filmutstyr, det holder ofte med en liten filmsnutt tatt med telefonen for å få en bedre forståelse av hva som skjer. Og på telefonen kan man spille av filmen med sakte hastighet og man kan ta snapshots for å studere ting nærmere.

Bildet er et snapshot fra en film av når jeg trener på lett sete i skritt. For meg kjentes det ut som om jeg krummet ryggen ganske mye utover. Men, på filmen ser jeg at ryggen er ganske rett. Man ser også at hælen er presset ned, noe som gjør at foten kommer for langt frem i forhold til tyngdepunktet og det blir vanskelig å finne balansen. Kneet skulle vært bøyd mer, slik at foten kom tilbake under tyngdepunktet. Det hadde sikkert vært lettere om stigbøylene var et hakk kortere også.

På denne måten kan du hjelpe deg selv og nesten fungere litt som din egen instruktør. Det er også mulig å sende film til Marte som dere kan se på sammen og du kan få tips til hvordan du kan trene videre. Dette gjelder både deg som rytter eller du og hesten som et team. Se under fanen «Undervisning» og «filmvurdering», «ryttercoaching» eller «ekvipasjecoaching» for mer info om hvordan du skal gjøre det og hvordan bestille time.