Prinsipper for trening

Prinsippet for hvordan trening virker på kroppen er i utgangspunktet enkelt. I praksis blir jo ting som regel mer trøblete, men selve prinsippet for hvordan kroppen fungerer er det lurt å ha i bakhodet likevel.

1. Hvis man trener og bruker kroppen på det kondisjons/styrke-nivået man er på nå, vedlikeholder man kroppen på det nivået. Man blir ikke sterkere eller svakere, men holder seg på det nivået.
2. Hvis man bruker kroppen mindre enn det kondisjons/styrke-nivået man er på, så vil kroppen gradvis tilpasse seg til dette nivået og man blir svakere.
3. Hvis man bruker kroppen litt mer eller litt hardere enn det nivået man er på, så vil kroppen tilpasse seg det nye nivået og gradvis bli sterkere.
4. Men, hvis man trener mye mer eller mye hardere enn det nivået man er på, så vil man få nedbryting av vev og fare for skader.

Gradvis og systematisk opptrening er derfor viktig hvis man vil at hesten (eller en selv for den sakens skyld) skal bli sterkere og i bedre form. 

Noen føler at det i perioder hvor treningsmulighetene er dårlige, for eksempel fordi det er mørkt og glatt eller de ikke har tid til å trene så mye, ikke er noe vits i å trene hesten i det hele tatt og så lar de den få helt fri. Men, tenk på at det er nødvendig med en gradvis oppbygging igjen, så klarer du å holde hesten litt i gang, selv om det bare er med trening i skritt, så blir veien kortere til å nå målet enn hvis du må begynne helt fra bunnen igjen.

Man kan tenke seg treningen som et hus med trapp og mange etasjer. Man må gå alle trinnene for å komme til den etasjen man vil.

Begynner du i 1. etasje er det kortere vei opp enn dersom du begynner nede i kjelleren.

Prøver du å springe opp hele trappa annenhvert trinn og ikke er i form til det, så orker du ikke prøve neste gang. Eller kanskje du til og med snubler og skader deg når du har løpt så mange trinn at du har blitt sliten. Har du lyst til å kunne gå annenhvert trinn må du trene deg gradvis opp til det så du til slutt kan gå hele trappa på denne måten.

Tar du heisen isteden, blir du i hvert fall ikke i form. Så tenk på at litt er alltid bedre enn ingenting.